Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 novembro 2019
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77 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1998 kcal
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Gord: 57,46g | Prot: 186,56g | Carbs: 182,70g.
Almoço: Tangerinas, Fígado de Galinha, Seara Coração de Frango, Cuscuz (Cozido), Feijão Verde. Jantar: Profit Whey, Coração de Frango, Fígado de Galinha, Betânia Leite Desnatado, Prezunic Bolo de Milho Verde. Lanches/Outros: Betânia Leite Desnatado, Profit Whey, Tangerinas, Maçã. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 7 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, corrida 20 minutos - 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de janiltonp6
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