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体脂肪 24.6
BMI 19.2
体内年齢 38才
順調ー♪
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49,4 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Gord: 37,39g | Prot: 53,88g | Carbs: 111,77g.
Café da Manhã: 木綿豆腐, ゆで卵, 海塩, オリーブオイル, きゅうり, ちくわ, レタス, クラフト モッツァレラチーズ, トマト. Almoço: コーヒー, キムチ, おかめ納豆 極小粒, 丸大食品 フィッシュソーセージ (65g), CGC とろけるミックスチーズ, キューピー キューピーハーフ, しいたけ, カボチャの煮物, レタス, 玄米ごはん. Lanches/Outros: 100％全粒粉のパン. mais...
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1685 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora, Cozinhar - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 7 minutos, Descansar - 13 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,0 kg por Semana
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 Comentários
最近は歩いたり、ジョギングばかりだったので、今日は筋トレを１時間みっちりやってみました。明日の筋肉痛が楽しみです。笑
06 nov 19 por membro: nasbana
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Histórico de Peso de nasbana
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