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E num é que tá funcionando?
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74,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 14,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1160 kcal
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Gord: 37,24g | Prot: 84,62g | Carbs: 128,78g.
Café da Manhã: Banana Caturra, Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Itambé Iogurte Vitamina com Cereal, Canela, Café. Almoço: Água, Tomates Cereja, Bom Sabor Queijo Frescal de Soro de Leite, Alcatra iscas, Couve Manteiga Crua, Quiabo, Cenouras. Jantar: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Coqueiro Atum Ralado Ao Natural, Bom Sabor Queijo Frescal de Soro de Leite, Batata Doce Cozida, Água. Lanches/Outros: Mamão Formosa, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Coqueiro Atum Ralado Ao Natural , Nestlé Aveia em Flocos Grossos, Seven Boys Benefice Light 7 Grãos. mais...
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2326 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 35 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de _ferrr_
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