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86,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 80,02g | Prot: 52,12g | Carbs: 45,24g.
Café da Manhã: Cashews Royale Castanha de Caju, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Kitano Molho de Alho, Curcuma, Creme de Leite (Pesado), Kenko Molho Barbecue, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Costeleta de Porco Frita, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Queijo Mozzarella. Jantar: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão. mais...
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3015 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 2 horas, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 17,5 kg por Semana
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 Comentários
Hoje 6/11/19, uma data muito legal, perdi mais de 2,5 kg. Fiz aferição e pesagem na mesma balança. Agora estou caminhando no Horto Florestal de Rio Branco-Ac e fazendo uma alimentação low carb, está dando certo. Será meu novo estilo de vida, para obter saúde e uma melhor qualidade de vida.
06 nov 19 por membro: jpassosp
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