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Bom Dia!!! Eliminando mais um pouquinho !!! Almoço só as 13 hs ( Jejum Intermitente ) !!! #amocetogenica ❤️❤️❤️❤️
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61,6 kg
Perdidos até agora: 21,7 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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966 kcal
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Gord: 58,15g | Prot: 78,84g | Carbs: 30,09g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Abacate, Bacalhau no Forno ou Grelhado, Chuleta Bovina, Casino Tomate Pelado, Sadia Mussarela, Abobrinha, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Subway Tomate, Pepino (com Casca), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. Jantar: Maracujá, Azeite de Oliva Extra Virgem, Músculo Bovino, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Tomates. Lanches/Outros: Bom Destino Mussarela de Búfala, Quatá Creme de Leite Fresco. mais...
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1462 kcal
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Exercício:
Elíptico - 15 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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