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TPM passando e peso voltando ao normal.
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63,6 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1575 kcal
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Gord: 38,38g | Prot: 99,43g | Carbs: 207,35g.
Café da Manhã: Jussara Leite Desnatado, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Abacaxi. Almoço: Açúcar Mascavo, Bifum Macarrão Oriental, Ovo, Sadia Filezinho de Frango. Jantar: AdeS Leite de Soja Zero, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Heinz Ketchup, Hellmann's Maionese Light, Barilla Penne Rigate . Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Nestlé Mucilon Arroz e Aveia. mais...
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2124 kcal
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Exercício:
de Pé - 3 horas, Pilates - 1 hora, Correr (Jogging) - 8/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sdomahovski
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