|
23'1-56'2
|
63,2 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2076 kcal
|
Gord: 66,85g | Prot: 179,68g | Carbs: 200,39g.
Café da Manhã: Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Café, Alpro Leche de Almendras sin Azúcar, Gullón María Integral. Almoço: Hacendado Yogur de Proteinas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Canónigos Lavados, Tomate Frito, Huevo Cocido, Hacendado Spaguetti. Jantar: Hacendado Chocolate Negro 85%, Peras, Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. Lanches/Outros: Mercadona Jamon Serrano, Plátano, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Hacendado Pan de Molde Integral sin Azúcares Añadidos, Hacendado Whey + Proteínas Chocolate, Biotech USA Zero Bar. mais...
|
|
1788 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de yosikiero
|