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hoje teve desjejum protéico, um almoço com muita salada e de sobremesa fiz cartola! queijo mussarela fez crostinha, banana fininha e canela. tudo na frigideira! feliz por ter baixado pro sub 110.
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109,2 kg
Perdidos até agora: 30,9 kg.
Ainda faltam: 34,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 66,95g | Prot: 61,92g | Carbs: 76,35g.
Café da Manhã: Itambé Leite em Pó Integral, Acerola, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo Frito. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Tomates, Nestlé Creme de Leite, Hemmer Catchup Zero, Ervilhas e Cenouras (Congelado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Almôndegas de Carne de Vaca, Acelga, Rúcula, Cuscuz (Cozido), Batata Doce Cozida. Jantar: Caldo de Peixe, Truta no Forno ou Grelhada. Lanches/Outros: Pasta de Amendoim, Nestlé Leite em Pó Ninho, Bananas, Batata Doce Cozida, Menina Leite de Coco, Banana Nanica, Tirol Queijo Mussarela (18g). mais...
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Perdendo 12,6 kg por Semana
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