Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
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115 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 25 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1777 kcal
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Gord: 43,22g | Prot: 87,55g | Carbs: 277,35g.
Café da Manhã: Arándanos, Café con Leche Descremada, La Paulina Queso Port Salut, Pan Multicereales, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Almoço: Habas, Ajo, Aceite de Girasol, Cebollas, Huevo, Espárragos, Carne de Res Molida (95% Magra / 5% de Materia Grasa). Jantar: Miel, Arándanos, Banana, SanCor Yogurt Descremado. Lanches/Outros: Pan Integral, Café con Leche Semi Descremada, Miel, Banana, Manzanas Rojas Deliciosas. mais...
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3810 kcal
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Exercício:
Abdominal - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Spinning - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de king_georgear
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