Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2013
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2149 kcal
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Gord: 72,95g | Prot: 200,05g | Carbs: 186,80g.
Café da Manhã: Turkey Sausage, Deli Sliced Ham, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Milk (Nonfat). Almoço: Turkey Sandwich. Jantar: Corn, Almonds, Butternut Winter Squash, Sweet Potato, Spinach Salad, Baked or Broiled Salmon. Lanches/Outros: Watermelon, Peaches, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2400 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 12 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 48 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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