Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2019
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2439 kcal
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Gord: 88,23g | Prot: 103,36g | Carbs: 317,94g.
Café da Manhã: 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 블루베리 (무당, 냉동), Wasa Whole Grain Crispbread, 골든천 무염 포션버터, 삶은 계란, 사과, 반건시, 아몬드. Almoço: 사과, 레드 식사용 와인, 동원 자연산 골뱅이, 어묵, 김치, 일미무침, 콩잎, 현미밥. Jantar: 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 사과, 아보카도, 구워 말린 아몬드 (소금없이), 찐고구마, 반건시, 서울우유 저지방우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread. Lanches/Outros: 맥도날드 (McDonald's) 치즈버거. mais...
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2044 kcal
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Exercício:
Dirigir - 2 horas e 30 minutos, Correr - 10/kph - 15 minutos, Aspiração - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 50 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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