28 out 19 por membro: K_mickey
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28 out 19 por membro: andiara.avelar
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Tá dando certo com certeza. Parabéns!
28 out 19 por membro: SANI.OLIVEI
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Ualllll, belíssima evolução 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
28 out 19 por membro: PatríciaRuiz
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vc faz academia?
está dando super certo!!!
28 out 19 por membro: lokaja
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28 out 19 por membro: cih.gaido89
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👏👏👏👏
a prova que consistência dá resultado
arrasou
28 out 19 por membro: bcmorales
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28 out 19 por membro: claudinhamm
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Obrigada a todas voces, não faço academia ainda, pretendo começar agora, faço aula de dança 2 vezes na semana e faço caminhada 3 vezes na semana
28 out 19 por membro: Kalapyto
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28 out 19 por membro: simonesilva1
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28 out 19 por membro: Rosana SR
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Que linda essa mudança, Kalapyto, parabéns!!
28 out 19 por membro: ROSA 1996
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oi que voce esta fazendo pra perder peso
28 out 19 por membro: pamela souzamf
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comecei meu jejum intermitente meu peso atual é 78k minha meta é chegar as 60
28 out 19 por membro: pamela souzamf
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28 out 19 por membro: @mdgv
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uau! parabéns! passa o bizu. qual sua meta calórica diária?
28 out 19 por membro: kell.aguilar
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@pamela souzamf diminui a ingestão de carbos, tento comer comida de verdade na maior parte do dia, faço jejum as vezes, tento comer coisas práticas, nao tenho paciência de ficar fazendo receitinhas sabe... como mta carne, legumes e saladas..
28 out 19 por membro: Kalapyto
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@kell.aguillar, não tenho uma meta pra falar a vdd, eu como o tanto que ja sei que meu organismo vai gastar, vai tudo meio que a olho mesmo, eu gosto de me pesar todo dia, não me causa problema sabe e me faz saber se to no caminho certo ou não.
28 out 19 por membro: Kalapyto
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olha legal eu também sai dos 72 e cheguei nos 67 mais essa últimas semanas estou variando entre 67900 67400 mais esta semana pois tom vou focar mais nos exercícios e tomar bastante chá com água de limão ver se perco alguma coisa até minha meta final de peso que e sempre dia 10 de cada mês.
28 out 19 por membro: daycidade
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29 out 19 por membro: valfer2
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