Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2689 kcal
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Gord: 110,37g | Prot: 224,35g | Carbs: 190,25g.
Café da Manhã: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Hard Roll, Roast Beef. Jantar: Steak, Caesar Salad with Romaine, Chicken Wing, Cooked Vegetables. Lanches/Outros: Watermelon, Beef Jerky, Apples, Peaches, Corona Light, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Siegels
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