Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 outubro 2019
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59,4 kg
Perdidos até agora: 13,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2378 kcal
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Gord: 75,16g | Prot: 74,24g | Carbs: 368,80g.
Café da Manhã: 반건시, 찐고구마, 사과, 아몬드, 골든천 무염 포션버터, 제스프리 그린키위, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 매일유업 상하목장 유기농 우유. Almoço: 반건시, 사과, 찐고구마, 현미밥, 사조 사조참치 마일드, 조미김, 김치, 콩잎, 일미무침, 양파, 오이 (껍질제거). Jantar: 삶은 계란, 아몬드, 제스프리 그린키위, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마. Lanches/Outros: 상하목장 유기농 우유 (200ml), 농심 꿀꽈배기 (30g). mais...
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1721 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 55 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 25 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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Ganhando 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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