Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2019
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63,7 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 0,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2184 kcal
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Gord: 95,16g | Prot: 178,01g | Carbs: 124,71g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Spinach Salad, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, Fat Added in Cooking, Pepper Steak. Jantar: Mann's Sunny Shores Broccolini, Canoe Cooked Wild Rice, Brixx Mediterranean Salad, Dinner Done Marsala Mushroom Chicken. mais...
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2150 kcal
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Exercício:
Elíptico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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