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Olá! Estou muito feliz! Depois de semanas emagrecendo no máximo meio quilo, finalmente consegui eliminar 700 g! Já são 7,3 kg desde agosto e estou apenas a 2 kg da minha meta! 😄
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64,3 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1548 kcal
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Gord: 88,42g | Prot: 121,62g | Carbs: 65,83g.
Café da Manhã: Zezé Biscoito Folhado, Queijo Mozzarella, Danubio Cream Cheese, Sadia Presunto Cozido Fatiado. Almoço: Kenko Gergelim Branco Tostado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bife de Carne de Vaca, Ovo, Natu's Farinha de Linhaça Dourada. Jantar: Purê de Batata, Bife a Milanesa, Carne de Panela, Bolinho de Arroz, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Morangos, Forno de Minas Pão de Queijo Coquetel. Lanches/Outros: Vida Boa Semente de Abóbora Torrada, Jasmine Gergelim Branco Natural, Mãe Terra Semente de Linhaça, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Vigor Queijo Processado UHT, Santa Clara Queijo Montanhês, Majestade Copa Fatiada. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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