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O melhor mês da minha vida, muita Zumba, R.A, e uma motivação enorme!!!
6 kg off
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91,6 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 16,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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999 kcal
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Gord: 23,54g | Prot: 32,52g | Carbs: 168,74g.
Almoço: Pimenta Cambuci, Alface de Folha Verde, Cebolas, Coca-Cola Coca-Cola, Ovo Frito, Queijo Parmesão Ralado Seco, Yoki Farinha de Rosca, Berinjela, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Da Terrinha Tapioca. Lanches/Outros: Lider Leite UHT Integral, Nestlé Suflair, Ruffles Batata Frita, Banana Nanica. mais...
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2841 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 50 minutos, Zumba - 40 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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