Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2013
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65,1 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2005 kcal
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Gord: 53,00g | Prot: 168,69g | Carbs: 235,86g.
Café da Manhã: Bananas, Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Sides - Garden Salad, Turkey Breast Meat, American Cheese, 100% Whole Wheat Bread. Jantar: Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Dry Whole Wheat Pasta. Lanches/Outros: Peaches, Apples, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2735 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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