Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2400 kcal
|
Gord: 69,98g | Prot: 194,95g | Carbs: 205,34g.
Café da Manhã: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Bacon, Egg White. Almoço: Apples , Togo's Turkey Bacon Club Sandwich (Regular). Jantar: Cooked Kale (Fat Added in Cooking), Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Hard Rolls (Includes Kaiser) , Cooked Red Peppers, Fried Calamari, Our Family Smokehouse Cooked Bratwurst, Pork Chops (Top Loin, Boneless) . Lanches/Outros: Beer. mais...
|
|
2165 kcal
|
Exercício:
Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|