Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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66,7 kg
Perdidos até agora: 6,1 kg.
Ainda faltam: 13,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1312 kcal
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Gord: 60,83g | Prot: 116,93g | Carbs: 86,36g.
Almoço: 目玉焼き 調理油なし, ブルドックソース 中濃ソース, オリーブオイル, ローソン ブラン入り食パン. Jantar: コンソメスープ, 白菜, 豚肉, バター, ローソン ブランパン, 紀文 糖質0g麺 豚骨ラーメン. Lanches/Outros: カゴメ トマトジュース (200ml), 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, ロッテ キシリトール ガム, アーモンド, パフォーマンスホエイココア, カゴメ トマトジュース (200ml). mais...
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1870 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de keiei226
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