Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2019
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2121 kcal
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Gord: 51,75g | Prot: 100,09g | Carbs: 317,76g.
Café da Manhã: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 귤, 반건시, 사과, 찐고구마, 매일 매일우유 오리지널 (200ml), 삶은 계란, 아몬드. Almoço: 사과, 깍두기, 김치, 쇠고기 옆양지 (살코기, 쇠고기 0센치), 곰탕, 공기밥. Jantar: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 조미김, 일미무침, 콩잎, 김치, 양파, 팽이버섯, 오이 (껍질제거), 연어구이, 현미밥. Lanches/Outros: 물. mais...
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1951 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Lavar Louça - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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