Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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92,6 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 17,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1183 kcal
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Gord: 51,10g | Prot: 63,41g | Carbs: 131,34g.
Café da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Couve Manteiga Refogada, Cebolinha Verde, Cebolas, Sadia Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos, Cenouras Cozidas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Couve Manteiga Refogada, Tomates, Cenouras Cozidas, Repolho Verde Cozido, Abobrinha Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Lanches/Outros: Nestlé Leite Ninho, Banana Nanica. mais...
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2693 kcal
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Exercício:
Zumba - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de tativiana79551
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