Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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64,6 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1732 kcal
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Gord: 52,33g | Prot: 146,14g | Carbs: 169,39g.
Café da Manhã: Egg White, Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak, Vinegar. Jantar: Salad Dressing, DiGiorno Shaved Parmesan Cheese, Pears , Zatarain's New Orleans Style Jambalaya with Sausage (Family Size). Lanches/Outros: Halo Top Creamery Mint Chip Ice Cream. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Ganhando 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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