Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2019
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72,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2340 kcal
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Gord: 101,77g | Prot: 178,84g | Carbs: 163,24g.
Café da Manhã: Nestlé Requeijão Light, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Frito sem Gordura, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Itambé Leite Desnatado Pro. Almoço: Sadia Mussarela, Batata Gratinada, Sobremesa de Gelatina, Maminha, Alcatra. Jantar: Naturale Granola Cereais e Frutas, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Aviação Manteiga com Sal, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Vigor Requeijão Light, Chamyto Leite Fermentado , Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Melancia, Wickbold Pão de Forma Integral. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Whey Protein, Itambé Pro+ Chocolate. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ruslan viana
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