Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2019
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2417 kcal
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Gord: 61,94g | Prot: 69,69g | Carbs: 411,48g.
Café da Manhã: 연어구이, 반건시, 사과, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 양파, 팽이버섯, 일미무침, 콩잎, 김치, 아몬드, 현미밥. Almoço: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 아몬드, 매일유업 상하목장 유기농 우유, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 찐고구마, 사과. Jantar: 콩잎, 일미무침, 누룽지, 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 매일 매일우유, 반건시, 귤, 찐고구마, 아몬드, 스키피 땅콩버터 크리미, Wasa Sourdough Crispbread. Lanches/Outros: 물. mais...
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1915 kcal
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Exercício:
Subir Escadas - 10 minutos, Aspiração - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 12 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas. mais...
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peso estável
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 Comentários
😔😔 저두언재 hobodon님 처럼 유지하는날이옿가요? 😢😢 저는 목표가지갈라면 아직 26키로가 더 내려야하는대 😔😔
19 out 19 por membro: jinny66
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19 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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19 out 19 por membro: jinny66
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아~~라면 빵 과자 pizza spegetti 술 다먹고시퍼요 😭😭😭
19 out 19 por membro: jinny66
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19 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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19 out 19 por membro: DieS2
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어제 치킨도 먹고 했는데 일찍 자서 그런지 어떻게 유지가 됐네요. 😅
19 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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Jinny66 님 그래서 오늘 신라면 건면 사왔습니다. ㅎㅎ 비상시?에 먹으려구요.
20 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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20 out 19 por membro: jinny66
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신라면 건면 맵던데ㅋㅋ 매운 걸 안 먹었더니 이제 신라면도 매워요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
20 out 19 por membro: 아쥬 겸댕이
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계란을 하나 풀어서 그런지 그럭저럭 맛있게 먹었습니다. 신라면 보통이랑 블랙은 더 맵고(저도 매운 건 못먹습니다만) 맛도 좀 이상?하던데, 건면은 예전 맛이 나서 오히려 나았어요.
20 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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20 out 19 por membro: oing0909
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21 out 19 por membro: DieS2
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제가 매운 거 잘 못먹는데 요건 괜찮았습니다. 아... 라면을 권해드리면 안되는데 말이죠...
21 out 19 por membro: hobodon (호주부)
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