|
ブートキャンプ1回目
ジョギング8キロ
体重66.8
|
68,4 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg.
Ainda faltam: 15,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Gord: 41,49g | Prot: 95,68g | Carbs: 44,20g.
Jantar: ほうれん草のおひたし, ハンバーグ. Lanches/Outros: アーモンド, パフォーマンスホエイココア, パフォーマンスホエイココア. mais...
|
|
2337 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de keiei226
|