Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 outubro 2019
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59,1 kg
Perdidos até agora: 14,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2326 kcal
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Gord: 85,57g | Prot: 108,75g | Carbs: 290,85g.
Café da Manhã: 찐고구마, 아몬드, 사과, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 반건시, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 삶은 계란. Almoço: 비바니 유기농 다크 99% 초콜릿, 반건시, 사과, 닭날개, 조미김, 오이 (껍질제거), 콩잎, 일미무침, 현미밥, 닭봉. Jantar: 찐고구마, 스키피 땅콩버터 크리미, 제스프리 그린키위, 귤, Wasa Sourdough Crispbread, 아몬드, 상하목장 유기농 우유 (200ml). Lanches/Outros: 물. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Dirigir - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 2 horas e 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 9 horas e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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