Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2019
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87,2 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg.
Ainda faltam: 29,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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941 kcal
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Gord: 41,35g | Prot: 55,43g | Carbs: 88,08g.
Café da Manhã: Chá (Infusão), Chá Verde. Almoço: Azeite de Oliva, Repolho Verde, Pepino (Descascado), Acelga, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido), Purê de Cenoura. Jantar: Macarrão, Sopa de Legumes com Carne. Lanches/Outros: Sementes Chia Secas, Laranjas, Azeite de Oliva, Ovo, Tapioca. mais...
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2651 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Zumba - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimagra
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