Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2019
|
87 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg.
Ainda faltam: 29 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1056 kcal
|
Gord: 46,26g | Prot: 47,52g | Carbs: 110,38g.
Café da Manhã: Sementes Chia Secas, Suco de Limão, Curcuma. Almoço: Pepino (Descascado), Acelga, Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Cozido, Cebolas, Batata Doce, Abóbora Cabotia, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura). Lanches/Outros: Bolo de Chocolate. mais...
|
|
2820 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, HIIT - 15 minutos, Esteira - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de elimagra
|