Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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63,6 kg
Perdidos até agora: 3,1 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1738 kcal
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Gord: 71,83g | Prot: 112,27g | Carbs: 156,15g.
Café da Manhã: Bacon, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Egg White. Almoço: Trader Joe's Chicken Enchiladas in Salsa Verde, White Rice. Jantar: Cardini's Balsamic Vinaigrette Dressing, Stuffed Pepper with Rice and Meat, Wegmans Italian Blend Cheese (Pecorino Romano & Parmigiano Reggiano), NaturSource Salad Topper. Lanches/Outros: Peach. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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