Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2019
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87,9 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg.
Ainda faltam: 29,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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994 kcal
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Gord: 36,20g | Prot: 45,40g | Carbs: 122,46g.
Café da Manhã: Canela, Curcuma, Sementes Chia Secas, Suco de Limão. Almoço: Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Jantar: Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Tomates, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Abacate. mais...
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2670 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimagra
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