Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2019
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59,3 kg
Perdidos até agora: 13,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2201 kcal
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Gord: 56,20g | Prot: 108,63g | Carbs: 321,60g.
Café da Manhã: 찐고구마, 삶은 계란, 반건시, 골든천 무염 포션버터, 매일유업 상하목장 유기농 우유, Wasa Sourdough Crispbread, 제스프리 그린키위, 귤, 혼합 견과류. Almoço: 밥, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 김치, 깍두기, 돼지국밥. Jantar: 샐러드, 우엉조림, 숙주나물, 미역줄기볶음, 오징어젓갈, 김치, 가자미튀김, 가자미/넙치 요리, 미역국, 흑미밥. Lanches/Outros: 네스프레소 캡슐커피, 사과. mais...
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2137 kcal
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Exercício:
Aspiração - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dirigir - 2 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas, Banho Chuveiro - 10 minutos. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de hobodon (호주부)
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