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Minhas camisetas P estão mais justas, ou seja, tive um ganho de massa no peito e costas e ainda assim perdi quase 1kg, muito feliz 😁
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71,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2458 kcal
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Gord: 170,36g | Prot: 162,51g | Carbs: 91,28g.
Café da Manhã: Natural Life Óleo de Coco Extra Virgem, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, Abacate. Almoço: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Zona Cerealista Farinha de Coco sem Casca, La Violetera Azeitonas Verdes, Tomates, Rúcula, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo de Codorna, Cupim Assado. Jantar: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Probiótica 100% Pure Whey, Pimentão Verde, Abobrinha Refogada, Cenouras, Ovo Cozido. Lanches/Outros: Mãe Terra Cacau em Pó 100%, Probiótica 100% Pure Whey. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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