Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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61,8 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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906 kcal
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Gord: 58,83g | Prot: 67,46g | Carbs: 26,33g.
Café da Manhã: Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Palmito, Shitake, Ovo de Codorna, Rainha Costelinha Suína, Filé de Frango Grelhado, Espinafre, Subway Tomate, Arroz de Couve Flor. Jantar: Mussarela, Atum Ralado Ao Natural, Fermento em Pó Químico, Farinha de Amendoas, Queijo Parmesão Ralado, Creme de Leite Fresco, Azeitonas Pretas, Tomates, Ricota Fresca, Requeijão, Psyllium, Ovo, Couve Manteiga Crua, Linguiça Paio, Chuchu. Lanches/Outros: Almeida Prado Mussarela de Búfala . mais...
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1467 kcal
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Exercício:
Hidroginástica - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas e 25 minutos, Elíptico - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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