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14 out 19
Jornal de lumaisfit, 14 out 19
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
60 kg
Perdidos até agora:
3 kg
.
Ainda faltam:
3,5 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 14 outubro 2019:
504 kcal
Gord: 13,25g | Prot: 26,95g | Carbs: 74,08g.
Café da Manhã:
Café com Açúcar.
Almoço:
Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional.
Jantar:
SACIA Sopa Light de Frango com Legumes.
Lanches/Outros:
Uvas (tipo Americano, Slip-Skin).
mais...
1777 kcal
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 1,3 kg por Semana
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