Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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88,6 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 30,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1068 kcal
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Gord: 61,85g | Prot: 44,99g | Carbs: 85,49g.
Café da Manhã: Azeite de Oliva, Ovo, Abacate. Almoço: Tomates, Pimentão Vermelho, Acelga, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Abóbora Cabotia, Ovo, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Azeite de Oliva, Vagem Cozida, Cenouras Cozidas, Acelga, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Chá Verde, Queijo Fresco, Queijo Meia Cura. mais...
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2971 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 7 minutos, Elíptico - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de elimagra
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