Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
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64,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1825 kcal
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Gord: 73,97g | Prot: 177,75g | Carbs: 108,73g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Dannon Oikos Greek Nonfat Yogurt - Plain (Container), Trader Joe's Premium Black Angus Beef Flank Steak. Jantar: Chef Bruce Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage, Sweet Potato , Applebee's Chicken Tortilla Soup (Bowl), Modern Market Arugula & Blue Cheese Salad. Lanches/Outros: Peach. mais...
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2101 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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