Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2019
|
90 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2291 kcal
|
Gord: 53,40g | Prot: 257,89g | Carbs: 182,61g.
Café da Manhã: Empada de Frango, Del Valle Suco de Maracujá, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Café com Açúcar, Bauducco Torrada Integra, Polenghi Requeijão Cremoso sem Lactose. Almoço: Suco de Acerola, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Baião de Dois, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Baião de Dois, Filé de Frango Grelhado. Lanches/Outros: Growth Supplements Whey Concentrado, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. mais...
|
|
2781 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 20 minutos, HIIT - 40 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 9 horas. mais...
|
Perdendo 4,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de naldo correa
|