Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 outubro 2019
|
59,5 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1954 kcal
|
Gord: 47,87g | Prot: 65,36g | Carbs: 331,42g.
Café da Manhã: 찐고구마, 상하목장 슬로우 밀크 저지방, 반건시, 혼합 견과류, 삶은 계란, 사과. Almoço: 바나나, 도토리묵, 쌈장, 마늘, 깻잎장아찌, 물김치, 메추리알, 계란후라이, 김치, 오리 고기, 공기밥. Jantar: 골든천 무염 포션버터, Wasa Sourdough Crispbread, 아보카도, 반건시, 혼합 견과류, 서울우유 칼슘이 가득한 검은깨 검은콩 두유, 찐고구마. mais...
|
|
1964 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas e 30 minutos, Lavar Louça - 10 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 35 minutos, Dirigir - 1 hora e 15 minutos. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
 Comentários
식단관리 정말 멋지게 하십니다. 가끔 식단 따라합니다. 잘 배워 갑니다. 고맙습니다.
13 out 19 por membro: epdlwl
|
감사합니다. 할 줄 아는 게 없어서 매일 간단합니다. 🤫
13 out 19 por membro: hobodon (호주부)
|
13 out 19 por membro: 칸정남
|
칸정남님, 감사합니다. 오랜만에 뵙습니다. :)
13 out 19 por membro: hobodon (호주부)
|
네 hobodon님 오랜만에 뵙습니다. 😃 꾸준함이 부럽습니다. 😢
13 out 19 por membro: 칸정남
|
Hobodon님 정말 꾸준하십니다! 저도 따라가보겠습니다
13 out 19 por membro: mirae0124
|
감사합니다. 요즘은 아침 저녁은 간단히, 점심은 푸짐하게 먹고 있습니다. 🤘🙂
14 out 19 por membro: hobodon (호주부)
|
이제 체지방이 불타는 겨울이 왔어요~
우리 열심히 체지방 불태워봐여💪💪
14 out 19 por membro: 아쥬 겸댕이
|
전 많이 태우는 만큼 많이 보충을 해서요.. 😅👌
15 out 19 por membro: hobodon (호주부)
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de hobodon (호주부)
|