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Super feliz que mesmo na manutenção ainda estou eliminando peso 🙏🙏🙏
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61,8 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1100 kcal
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Gord: 73,45g | Prot: 71,70g | Carbs: 30,44g.
Café da Manhã: Sanduíche de Presunto e Queijo, Melitta Café sem Açúcar. Almoço: Alface, Queijo Parmesão Ralado , Creme de Leite Fresco, Queijo Minas Padrão , Ricota Fresca, Azeitonas Pretas, Tomates, Subway Tomate, Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Pif Paf Meio da Asa de Frango , Arroz de Couve Flor. Jantar: Café Solúvel Granulado Matinal , Chocolate Amargo 70% Cacau, Leite de Coco Tradicional, Extrato de Baunilha, Ovo, Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Frango Desfiado, Queijo Parmesão Ralado , Requeijão Cremoso, Creme de Leite, Abobrinha. Lanches/Outros: Sadia Presunto tipo Parma Fatiado, Melitta Café sem Açúcar, Quatá Creme de Leite. mais...
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1337 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Hidroginástica - 45 minutos, Nadar (Moderado) - 45 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Apple Health - 20 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lourdes Micheluci
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