|
Muito feliz!!! 300 g a menos q ontem mas tá numa velocidade satisfatória para mim!! Devagar se ao longe...kkkk... Bem! Vamos ao café com nata e depois caminhar por estes morros lindos!! Fui!!
|
60,8 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg.
Ainda faltam: 17,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
814 kcal
|
Gord: 66,08g | Prot: 37,91g | Carbs: 16,92g.
Café da Manhã: Café, Piá Nata. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Bacon Curado ou Defumado, Hemmer Pimenta Biquinho, Salsinha, Carne de Porco do Lombo (Filé), Hemmer Azeitonas Verdes sem Caroço, Cebolas, Brócolis, Repolho. Jantar: Nestlé Creme de Leite, Café. Lanches/Outros: Diminas Queijo Caccio-Cavalo Fresco. mais...
|
|
2300 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 2 horas e 34 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 26 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|