Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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64,0 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2007 kcal
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Gord: 72,86g | Prot: 152,62g | Carbs: 128,81g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Egg White, Bacon, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Bob's Red Mill Corn Grits Polenta, Pesto Sauce, Cooked Fish, Chicken Noodle Soup (Home Recipe). Jantar: Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In) , Meijer Mediterranean Salad. Lanches/Outros: Peach, Beer. mais...
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2092 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Ganhando 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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