Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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59,1 kg
Perdidos até agora: 20,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2002 kcal
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Gord: 111,90g | Prot: 116,11g | Carbs: 146,98g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Damasco Seco, Jaguacy Avocado, Suco verde (maracujá), Zona Cerealista Semente de Girassol, Gallo Azeite Extra Virgem, Ovo, Shake pré treino ☕. Almoço: Mel, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata Doce Cozida, Repolho-Roxo, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Cenouras Cozidas. Jantar: Canastra Queijo Minas Meia Cura, Quatá Queijo tipo Cottage, Shimeji na Manteiga, Crepioca, Espinafre. Lanches/Outros: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Zona Cerealista Castanha de Caju Crua, Maçãs Fuji, Yorgus Iogurte Natural, Lindt Chocolate 85%, Café. mais...
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2149 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Subir Escadas - 20 minutos, Cozinhar - 2 horas, Lavar Louça - 2 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Milene R.
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