Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 outubro 2019
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111,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 23,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1452 kcal
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Gord: 75,77g | Prot: 91,93g | Carbs: 103,59g.
Café da Manhã: Coopatos Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Sadia Mortadela Defumada, Walmart Queijo Mussarela, Pão Integral. Almoço: Cenouras, Bife de Carne de Vaca, Estrogonofe de Frango, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Tomates, Café com Leite Integral, Walmart Queijo Mussarela, Sadia Mortadela Defumada, Coopatos Manteiga com Sal, Ciabatta. Lanches/Outros: Banana Prata. mais...
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3049 kcal
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Exercício:
Corrida - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de fernando0752
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