Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2013
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65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2555 kcal
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Gord: 63,66g | Prot: 190,23g | Carbs: 239,46g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Apples, Chicken Sausage, Hard Roll. Jantar: Sweet Potato, Hard Roll, Chicken Sausage. Lanches/Outros: Beer, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream, Apples, Cream Stout, 100% Whey Protein - Frosty Chocolate. mais...
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2250 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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