Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 outubro 2019
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86,8 kg
Perdidos até agora: 31,2 kg.
Ainda faltam: 11,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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842 kcal
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Gord: 20,63g | Prot: 74,82g | Carbs: 88,14g.
Café da Manhã: Carne de Vaca do Filé de Costela (Parte Final e Pequena, Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Coração de Frango, Arroz Branco, Abobrinha Cozida. Jantar: Amêndoas sem Casca, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Abóbora Japonesa. Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Subway Vegetariano. mais...
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2927 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Step - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de agathabmeyer
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