|
monstra
|
63,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg.
Ainda faltam: 4,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1758 kcal
|
Gord: 66,56g | Prot: 130,00g | Carbs: 158,82g.
Café da Manhã: Sanduíche de Presunto e Queijo, Dr. Oetker Bolo de Leite, Maguary Suco Concentrado de Manga, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Almoço: AdeS Leite de Soja Zero, Morangos, Nestlé Iogurte Natural Integral, Costa Sul Kani Kama. Jantar: AdeS Leite de Soja Zero, Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Banana Caturra, Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Heinz Ketchup, Hemmer Mostarda Amarela, Heinz Mostarda, Excelsior Salsicha Bock. Lanches/Outros: AdeS Leite de Soja Zero, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Nutry Barra de Proteína. mais...
|
|
2012 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Banho Chuveiro - 1 hora, Trabalho de Escritório - 6 horas, Pilates - 1 hora e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 40 minutos. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sdomahovski
|