Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 outubro 2019
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78,6 kg
Perdidos até agora: 3,0 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1810 kcal
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Gord: 86,44g | Prot: 118,06g | Carbs: 159,10g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Kroger Honeycrisp Apple, Great Value Shredded Mild Cheddar Cheese, La Tortilla Factory Large Smart and Delicious Whole Wheat Tortilla, Red Oval Farms Mini Stoned Wheat Thins Snack Crackers, Finlandia Lacey Swiss Cheese, 365 Veggie Straws, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Roasted Unsalted Peanuts. Jantar: Sweet Red Peppers, Pork Chops or Roasts (Center Rib, Bone-In), Trader Joe's Butternut Squash Mac & Cheese. Lanches/Outros: Quaker Life Cereal - Original, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Roasted Salted Cashew Nuts, Trader Joe's Chocolate Chip Dunkers, Kroger 2% Reduced Fat Milk, Publix Red Seedless Grapes. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Nadar (Lento) - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Dormir - 6 horas e 40 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de br_e_co
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