Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 fevereiro 2013
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2533 kcal
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Gord: 77,72g | Prot: 171,22g | Carbs: 266,46g.
Café da Manhã: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Jantar: Baby Back Pork Ribs with Original BBQ Sauce, Chicken Breast, Spaghetti Winter Squash, Sweet Potato. Lanches/Outros: Strawberries, Dried Pumpkin and Squash Seed Kernels, Cantaloupe Melons, Milk (Nonfat), Apples, Draught, 2:1 Protein Bars - Cookies and Cream. mais...
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2723 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 7 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 1 hora e 2 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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