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23.2体脂肪率
20.8皮下脂肪率
5.0内臓脂肪レベル
19.4BMI
6筋肉レベル
6骨レベル
pm6:15
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46,6 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2481 kcal
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Gord: 116,86g | Prot: 97,13g | Carbs: 159,82g.
Café da Manhã: インスタントコーヒー（粉末）, モントワール からだにやさしいドーナツ. Almoço: ファミリーマート フルーツロールケーキ, キリンビバレッジ サプリ プロテイン, 雪印乳業 さけるチーズ とうがらし味, タカキベーカリー 石壺ライ麦とひまわりの種のパン, リンゴ, アボカド, きゅうり, レタス, co-op 産直お米育ち豚ロース肉の塩麹ステーキ. Jantar: クラフト パルメザンチーズ, KALDI SABA, 生協 ミックスビーンズ, エム・シーシー からだシフト ハンバーグデミグラスソース, ブロッコリ. Lanches/Outros: co-op 国産小麦の全粒粉しっとりビスケット, 白ワイン, 長良園 TREE man 宇治抹茶おからクッキー. mais...
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1555 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, 立ち仕事 - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de ayuchan-m
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